爪が薄くなるのはどうして?薄くならない爪にするためには?

ネイルファッションを楽しむ方とって、爪の健康状態はとても重要です。

丈夫ですこやかな爪があってこそ、色々なネイルのおしゃれを楽しむことができます。

しかし、爪は体調や外的要因から影響を受けやすい場所なのでトラブルが起きることが多い部分です。

その中でもネイルファッションの妨げになってしまうのが爪が薄くなることです。

薄く弱った爪にはジェルネイルやマニュキュアなどができなくなってしまいます。

また、爪のおしゃれをあまりしないという方にとっても、薄くなった爪は割れやすくなってしまうので困りますよね。

ここでは爪が薄くなる原因と対策を考えていきましょう。

 

爪が薄くなるのはどうして?

爪は本来硬くて丈夫なものです。指先の骨のない柔らかい部分を保護してくれています。

しかし、爪が薄くなったり柔らかくなったりすることがあります。

爪が丈夫な状態でないと、折れやすくなったり、変形しやすくなったりします。

爪のおしゃれを楽しむ方にとっては、思い通りにネイルを楽しむことができなくなる辛い症状ですね。

爪はどうして薄くなってしまうのでしょうか。

 

貧血

鉄分不足による「鉄分欠乏貧血」の場合、血液中にあるヘモグロビンが減少している状態になっています。

このヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ役割を担っています。

ヘモグロビンが少なくなると、スムーズに体に酸素を供給することができなくなり、酸素不足の状態に陥ります。

これにより爪が弱って薄くなってしまうのです。

 

亜鉛欠乏症

爪に必要な栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラルです

その中のミネラルである亜鉛が不足している状態が亜鉛欠乏症です。

現代人の多くは亜鉛不足であると言われています。

亜鉛不足になると、味覚障害や皮膚障害、免疫機能に問題が出ることもあります。

お肌や頭皮のためにも必要な成分とされています。

亜鉛が不足すると、爪は栄養不足の状態になり、薄く脆い状態の爪になってしますのです。

 

栄養不足

亜鉛不足以外にも、タンパク質やビタミン不足のために爪が弱ってしまうこともあります。

仕事が忙しくて偏った食生活になっていたり、ダイエット中の方は要注意です。

また、好き嫌いの多い子供の場合も注意したいですね。

バランスの良い食事が摂れていないために爪が弱って薄くなっていることがあります。

 

血行不良

血液の循環が悪い血行不良の状態も、爪が薄くなる原因の1つとされています。

血液がスムーズに流れないことで、栄養分が行き届かないのです。

爪は体の末端にあるので、特に血行不良の影響を受けやすくなります。

 

爪が薄くなった時の対策は?

爪が弱くなる原因についてご紹介してきました。

心当たりがある方は、対策するようにしたいですね。

 

食生活を改善する

爪が薄くなる原因は爪に必要な栄養が届いていないからです。

これにより、栄養不足や亜鉛欠病症、鉄分欠乏貧血などになってしまいます。

爪の成長のためにはタンパク質が重要です。

タンパク質を含む肉、魚、大豆食品、乳製品、卵などをバランス良く摂りながら、爪の健康、体の健康を考えていきましょう。

豚レバーや鶏レバーや、爪の健康、美容に欠かせない成分ビタミンAを豊富に含んでいるのでおすすめです。

亜鉛欠乏症を防ぐためには亜鉛の摂取が大切です。亜鉛を多く含む食品は、牡蠣、あわび、たらばがに、豚レバー、切り干し大根、アーモンドなどがあります。

鉄分不足による貧血への対策として、鉄分を多く含む豚レバー、鶏レバーなどがあります。
これらの食品をバランス良く毎日の食事に取り入れることで、すこやかな爪が導かれるでしょう。

またバランスの良い食事は、爪だけでなくお肌や身体などの健康、美容のためにもとても大切なことですね。

 

マッサージする

血行が悪くなっていることが原因で、爪に栄養分が届かないという場合には、爪のマッサージをして血行を良くしてあげましょう。

爪マッサージは、爪だけでなく全身の健康のためにも良いとされています。ストレスや疲れを和らげたり、自律神経や免疫機能にも良い効果を与えるとされています。

ハンドクリームや爪用のオイルなどを使ってリラックスしながらマッサージしたいですね。

 

以上、爪が薄くなる場合の原因と対策についてご紹介してきました。

大きな理由としては爪が弱っている状態が原因です。爪が弱いと気付きながらそのままにしていると割れてしまってネイルのおしゃれができなくなってしまいます。

しっかりネイルケアをして丈夫な爪を取り戻しましょう。

 


 

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